Este 26 de junio se realizará la carrera Churup Trail 2021, organizada por Sierra Andina Outdoors. Es una carrera recia con 21 kilómetros donde definitivamente se activarán todos tus sentidos pues lo que vas a ver y vivir allí es muy probable que no lo olvidarás.
Este 19, 20 y 21 de noviembre se realizará la carrera Lima Wild Trail 2021 "El Desafío de la Ciudad de los Reyes", organizada por Perú Xtremaventura. La primera y única carrera de trail running por etapas en el mundo que se realiza íntegramente en un área metropolitana.
Del 7 de agosto al 8 de agosto se realizará la cuarta edición de la carrera Sierra Andina Mountain Trail 2021 organizada por Sierra Andina Outdoors. Esta carrera se desarrollará en la Cordillera Blanca, Ancash, Perú. Distancias 13K, 30K, 45K y 90K.
Este 12 de septiembre se realizará la carrera Trail 513 2021, organizada por Sierra Andina Outdoors. Carrera de 25K donde conocerás 4 Lagunas, cada una más hermosa que la otra, y sin duda alguna valdrá la pena la experiencia.
Este 31 de octubre se realizará la carrera Marcona Wind Trail 2021, organizada por Inversiones ITA SAC, en la ciudad de Marcona, Departamento de Ica. Distancias de 10K, 21K, 42K, 65K y 100K.
Este 27 de junio se realizará la primera edición de la carrera Allpahuayo Mishana Amazon Trail 2021, organizada por la Asociación Deportiva Cultura Ruta 21 en colaboración con SERNANP.
Este 3 y 4 de julio se realizará el Maratón Pacasmayo 2021, en dos modalidades: presencial y virtual en autosuficiencia, adaptándose a las circunstancias actuales que vive el Perú yel mundo por la Pandemia del COVID-19. Distancias: Maratón (42K), Medio Maratón (21K), 10K y 5K.
Running es un deporte que se lleva a cabo en un curso medido a través de una ruta establecida. Estos eventos se suelen clasificar como de larga distancia según la terminología de atletismo, con carreras normalmente van de 5 kilómetros al 42.195 kilómetros en el maratón.
Este 27 de junio se realizará la carrera Chimbote San Pedrito Run 10K 2021 organizada por el club Chimbote Runners. Una carrera perfecta para los que se han ido preparando en este año que ha sido muy difícil para toda la ciudad pero que demostrará la fuerza y fé de cada participante.
Del 14 al 23 de mayo Andes Race presenta la carrera Virtual Chaski Challenge "Happy Hour". Los corredores de pista tendrán que acumular la mayor cantidad de kilómetros en una hora mientas que los de trail lo harán acumulando desnivel positivo.
Este 3 y 4 de julio se realizará el Maratón Pacasmayo 2021, en dos modalidades: presencial y virtual en autosuficiencia, adaptándose a las circunstancias actuales que vive el Perú yel mundo por la Pandemia del COVID-19. Distancias: Maratón (42K), Medio Maratón (21K), 10K y 5K.
Este 18 de julio se realizará la quinta edición de la carrera Chacla Sunrise 5K 2021 organizada por Za.Go Outdoor Adventure en Chaclacayo. Disfruta el amanecer Chaclacayino a lado de tus amigos Runners.
Del 23 al 29 de julio se realizará la carrera Bicentena Run 2021 organizada por Zona Depor y Perú Urban Runners, con el fin de incentivar la práctica deportiva y conmemorar los 200 años de la Independencia del Perú; contribuyendo a la buena salud física y mental de la población.
Del 23 al 25 de julio se realizará la carrera Lima Corre 5K Virtual 2021 organizada por la Municipalidad de Lima, por el «Por el Bicentenario» del Perú, totalmente gratis. Participa cumpliendo con todos los protocolos de bioseguridad establecidos por el Gobierno Central.
Del 24 al 28 de julio se realizará la edición virtual de la Carrera del Bicentenario 2021, organizada por Penta Run. Celebraremos fiestas patrias en modo runners, conmemorando los 200 años de la proclamación de Independencia del Perú.
Este 28 de julio se realizará la décima edición del Trote Patriótico 2021, organizado por Runners por Lima, para celebrar las Fiestas Patrias del Perú.
Trail running es un deporte que consiste en correr «fuera de pista», por senderos de montaña, huellas, rastros o caminos secundarios, a través de montañas, cerros y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas.
Del 26 de junio al 25 de julio se realizará la carrera Ultra Trail Cordillera Blanca (UTCB) Flex 2021, organizada por Productora Ultra Pro. Esta carrera será una competencia en modalidad de autosuficiencia, resistencia, tipo circuito con salida y llegada en el mismo punto.
Este 26 de junio se realizará la carrera Churup Trail 2021, organizada por Sierra Andina Outdoors. Es una carrera recia con 21 kilómetros donde definitivamente se activarán todos tus sentidos pues lo que vas a ver y vivir allí es muy probable que no lo olvidarás.
Este 27 de junio se realizará la carrera Lunahuaná Eco Trail 2021 organizada por Eco Trail Lunahuaná en la provincia de Cañete, departamento de Lima. Lunahuaná es conocida por la producción de pisco y vino, así como lugar para la práctica de deportes de aventura.
Este 27 de junio se realizará la primera edición de la carrera Allpahuayo Mishana Amazon Trail 2021, organizada por la Asociación Deportiva Cultura Ruta 21 en colaboración con SERNANP.
Este 27 de junio se realizará la carrera Trail Running Ancestral 10K Antapuna - Vinchos organizada por la comunidad de Antapuna - Vinchos - Ayacucho con apoyo del club WARI Runners.
Del 1 al 4 de julio se realizará el Ultra Amazonas 2021 organizado por iFitness Media Group SAC. Es una carrera pedestre por caminos naturales que en su distancia mayor, la de 80 kilómetros, recorre 1 lago de 15 kilómetros de perímetro, 10 pueblos de la provincia de Bongará y 9 cataratas gigantes.
Este 1 de agosto se realizará la carrera El Desafío Puruchuco "La Ruta del Curaca" 2021. Es una carrera de resistencia que recorre los senderos de los cerros del Distrito de Ate, pasando por 6 zonas arqueológicas donde los participantes tendrán que recoger los pergaminos con la historia de cada una de estas zonas arqueológicas, haciendo homenaje a los chasquis; quienes eran las personas encargadas de transportar información de los jefes de cada ayllu (grupo o familia de comunidad indígena) sobre algún acontecimiento importante.
Del 7 de agosto al 8 de agosto se realizará la cuarta edición de la carrera Sierra Andina Mountain Trail 2021 organizada por Sierra Andina Outdoors. Esta carrera se desarrollará en la Cordillera Blanca, Ancash, Perú. Distancias 13K, 30K, 45K y 90K.
Este 15 de agosto se realizará la carrera Cangallo Ultra Trail 2021 organizada por Penta Run. Ven y corre en Cangallo, recorre las hermosas cataratas, históricos puentes colgantes, caudalosos ríos y paisajes increíbles en la tierra de los héroes.
El triatlón es un deporte individual que reúne tres disciplinas deportivas que se realizan en el siguiente orden: natación, ciclismo y carrera a pie. Las carreras de triatlón están fraccionadas en 3 recorridos, uno para cada disciplina, más una zona de transición, que es el área destinada al cambio de una disciplina a la siguiente, de natación a ciclismo y de ciclismo a correr.
El fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente. También se cuida la alimentación y se supervisa la salud.
El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico o intelectual. En conexión con el deporte, el entrenamiento implica una preparación física, técnica y psicológica para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista.
El ciclismo es un deporte en el que se utiliza una bicicleta para recorrer circuitos al aire libre, en pista cubierta, o que engloba diferentes especialidades como: ciclismo en pista, de montaña, bicicross, en sala, bmx, recreación, urbano, etc.
Del 30 de agosto al 4 de septiembre se realizará el Génesis Inka MTB 2021, organizado por Perú Xtremaventura. La competencia de ciclismo más grande del Perú, desde los Andes hasta la Costa. Prueba de resistencia en bicicleta de montaña (MTB) que se da por etapas.
Receta hecha con harina de almendras muy baja en carbohidratos y completamente saludable.
Estas Croquetas de Zanahoria son súper fáciles y sencillas de hacer. Una nueva manera de aprovechar todos los beneficios de la zanahoria que contiene vitaminas, minerales y elevadas cantidades de betacarotenos que son estupendos para la piel y la vista.
Una receta casera para preparar barritas energéticas y muy saludables de Avena y Plátano. Muy fáciles y rápidas de hacer, y son una merienda o tentempié ideal.
Estas galletas de avena y plátano sanas y bajas en calorías, son fáciles de hacer y una idea estupenda para merendar o para desayunar. Son ligeras porque no contienen harina, leche o grasa, además de que están hechas con avena, un alimento que proporciona fibra al organismo.
Los ingredientes de las trufas de chocolate son muy saludables, con una mezcla entre carbohidratos de absorción lenta, proteína (si bien incompleta) de origen vegetal, fibra, antioxidantes y grasas.
Preparar unas Torrejitas de Verduras con Quinua es sencillo, te compartimos esta receta para que tu primer alimento del día sea nutritivo y delicioso. Esta receta contiene ingredientes como el arroz, quinua, lentejas huevos, leche y diferentes verduras que conforman una receta completa.
Muffins de plátano y manzana, un postre delicioso, saludable y rápido de preparar.
El omelette relleno de queso y espinaca es una excelente opción, saludable y sencilla de preparar; además de generar mayor saciedad, es una preparación completa, ya que tiene: reguladores (zapallo, zanahoria, y espinaca), energético (tostada integral) y constructores (queso y huevo).
¿Quieres disfrutar de una deliciosa mermelada baja en calorías? Pues esta receta de Mermelada de higos sin azúcar te caerá como anillo al dedo.
Aquí encontrarás las últimas noticias del mundo del running, reviews sobre gadgets, ropa, accesorios, etc.
Este año, se programan el 21K de Buenos Aires y el Maratón Internacional de la Ciudad de Buenos Aires para el mismo día: domingo 10 de octubre. Su realización queda supeditada a la autorización oficial, a la evolución de la situación sanitaria y a las condiciones de seguridad que fijen las autoridades con prioridad absoluta en la salud y cuidado físico de los corredores.
adidas presenta su última innovación de producto, la gama Stay In Play. Una colección diseñada para mantener a más personas que menstrúan en el deporte. Las mallas TechFit Period Proof destacan porque incorporan una capa absorbente como refuerzo para los días de menstruación con la idea de evitar posibles manchas y filtraciones cuando se usan con un tampón o una toalla higiénica.
Se cancela la Maratón Life Lima 42K 2021 debido al panorama actual que estamos viviendo por la pandemia del COVID-19. Las personas inscritas para la edición 2020 podrán solicitar la devolución de su dinero hasta el 31 de julio.
adidas busca aprovechar el poder del deporte como fuerza para el cambio, invitando al mundo a unirse y participar en la cuarta edición de Run for the Oceans, continuando con su compromiso para abordar de manera urgente los devastadores niveles de contaminación marina por plástico en los océanos.
El equipo de Happy Trails informa que debido a la situación actual de la pandemia del COVID-19, siguiendo las recomendaciones de la municipalidad Distrital de Pozuzo y la Cámara de Comercio y Turismo de Pozuzo ha decidido postergar la primera edición del Pozuzo Trail para el 3 de septiembre de 2021.
Fondistas buscarán la marca mínima para ir a Tokio 2020 en el maratón «El Bicentenario del Perú» organizado por la Federación Deportiva Peruana de Atletismo en ruta certificada en la Costa Verde.
Reebok lanza al mercado zapatillas ecoamigables CL LEGACY, una nueva colección hecha a base de materiales reciclados [REE]CYCLED 2021, con una capellada hecha de al menos 50% material reciclado.
5 razones para participar este 9 de mayo en la Wings for Life World Run, la carrera benéfica mundial que recauda fondos para ayudar a la investigación para encontrar una cura para la lesión de la médula espinal.
Perú Runners presenta el Virtual Run Tour 2021, consta de 4 eventos maratónicos que se llevarán a cabo del 1 de marzo al 30 de junio de 2021, donde la ruta y la hora de participación las eligen los runners. Cada carrera tiene su propia temática, distancia y kit.
Semillas de Calabaza, snack delicioso y saludable. Destacan por su aporte nutricional de fibra y de antioxidantes naturales como vitamina A y E.
¿Qué alimentos son indispensables para fortalecer nuestro sistema inmunológico en estos días de cuarentena por el Coronavirus (COVID-19)?
Se acercan las fiestas y muchas personas se empiezan a preocupar por la comida (rencuentros, panetón, chocolate, alcohol, etc), y la gran pregunta de muchos es: ¿Y ahora cómo hago para seguir cuidándome? Y otras, simplemente dicen: ¡En enero arranco!
En el marco de la Ley de Promoción de la Alimentación Saludable para Niños, Niñas y Adolescentes, se ha dispuesto entre otras medidas el «uso de un sistema de etiquetado de advertencia en los alimentos procesados».
Para evaluar la calidad de una proteína se deben considerar 2 factores: su contenido de aminoácidos esenciales (que no se sintetizan por el cuerpo) y su digestibilidad (% de absorción).
Estamos estigmatizados creyendo que ser saludables es pasar hambre y largas horas en el gimnasio. Ser saludable radica en la moderación, puedes comer de todo regulando siempre cantidades y frecuencia.
El propóleo es un producto complejo de origen vegetal, producido por las abejas, a partir de las exudaciones de los árboles, utilizado para construir sus colmenas, que contienen un alto contenido de propiedades medicinales.
Para hombres y mujeres la base nutricional es la misma: se tiene que caracterizar por ser balanceada, variada, completa y nutritiva. Sin embargo, para las mujeres, las diferencias se manifiestan al practicar deporte y requerir mayor energía, según la etapa en la que se encuentren.
Los geles energéticos representan una fuente altamente concentrada de carbohidratos de rápida absorción (glucosa, fructuosa, maltodextrina, amilopectina, entre otros), también suelen contener sales o electrolitos y/o algunos estimulantes como la cafeína.
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Para sentirnos de mejor humor, más productivos y no tener tantas horas de aburrimiento durante la cuarentena, es ideal seguir teniendo movimiento en estos días que permanecemos sin salir de casa.
Los ejercicios cardiovasculares son muy importantes para mantener una buena salud física. El saltar soga aumenta la frecuencia cardíaca y permite que el cuerpo use el oxígeno eficientemente, de modo que brinda beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio.
Las planchas, flexiones o sentadillas son algunos ejercicios muy fáciles para hacer en casa y mantenernos en forma durante el aislamiento social por el Coronavirus (COVID-19).
Los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos deben ser parte de una rutina completa de ejercicios. Ambos pueden ayudarte a lograr tus objetivos y es importante que sepas cómo se diferencian.
Si estás pensando por qué disciplina empezar, el entrenamiento funcional es muy recomendable. Aquí podrás trabajar todo el cuerpo y mejorar tu capacidad física sin importar tu experiencia previa haciendo otro deporte.
El pasar mucho tiempo sentado en la oficina pueda causarnos muchos problemas. Por eso las pausas activas, pequeños espacios de tiempo en los que se realizan estiramientos y otros movimientos, son importantes para mantener un estilo de vida saludable.
Existen diferentes tipos de gimnasios en Lima en función de la disciplina que se practique en cada uno de estos. Desde un box para crossfit hasta un salón para baile, hay muchas opciones al momento de buscar dónde entrenar.
Muchas personas deciden viajar a la playa durante el verano. Esta no es una excusa para dejar de practicar deporte ya que existen diversas rutinas de entrenamiento funcional para la playa que se pueden realizar sin problemas.
Tal vez hacer estiramientos para soltar las piernas sea lo más común al momento de practicar el running. Sin embargo, es necesario aplicar otros movimientos para mantener una correcta postura en este deporte.
Grupo de entrenamiento funcional al aire libre, coaches certificados, los mejores implementos del mercado, planes de entrenamiento y asesoría nutricional.
Iron Warriors es un equipo de personas que disfrutan de practicar deporte, cumplir sueños y lograr metas personales. Inicia en diciembre del 2015, con el propósito de compartir y apoyar al que quiera lograr un reto deportivo. Está federados desde el año 2018 a la actualidad.
GYM Online – Todo el Gym en un Clic. Gimnasio y entrenamiento en casa. ¿Estás listo para mejorar tu salud y apariencia física, desde la seguridad de tu hogar, junto a tu familia?
El 26 de enero de 2012 nace Tomás Valle Runners, con la finalidad de juntar a las personas que practican el running en la Av. Tomás Valle (Lima Norte).
Perú Xtremaventura E.I.R.L., es una empresa organizadora de eventos deportivos de aventura, con más de 5 años de experiencia realizando competencias a nivel nacional, mostrando al mundo los increíbles escenarios naturales con los que cuenta el Perú.
La Federación Peruana de Triatlón, es una Federación Deportiva Nacional, que impacta de forma positiva en los triatletas desde la categoría infantil hasta los grupos de edad.
Sierra Andina Outdoors. Eventos de trail running por el corazón de la Cordillera Blanca, Perú. Corre los clásicos senderos de alta montaña de los Andes peruanos.