Bienestar
Artículos relacionados a bienestar, salud, fisioterapia, tratamiento de lesiones, etc.
Claves para correr sin lesionarse
septiembre 4, 2018¿Cómo correr sin lesionarme? Es la pregunta que toda persona que corre, ya sea profesional o no, se hace. Últimamente estamos viendo que las personas practican el running con más frecuencia ya que solo necesitas unas buenas zapatillas y el aire libre para practicar este bonito deporte.
¿Se puede hacer ejercicios si tengo diabetes?
junio 15, 2018¿Se puede hacer ejercicios si tengo diabetes? No solamente se puede, sino que se debe hacer. La práctica habitual de ejercicio físico se asocia con un mejor estado de salud general y con la prevención de algunas enfermedades.
"Estrategias de hidratación" otro factor que debemos entrenar
mayo 4, 2018Una adecuada estrategia hídrica es beber 500ml de rehidratante, 30 minutos antes de realizar un deporte de resistencia; durante el entrenamiento o competencia tomar entre 600ml a 1,000ml por hora; y al término, 500ml; lo ideal es beberlo entre 10-20ºC para facilitar el vaciamiento gástrico.