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Día Internacional de la Mujer: Nunca más el “sexo débil”
Hoy, 8 de marzo, se conmemora la lucha de las mujeres por sus derechos y el desplazamiento de conceptos machistas que muchas veces siguen presentes en nuestras vidas. Uno de ellos es el estigma erróneo de que las mujeres representan el “sexo débil”.
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Los aeróbicos, un arma efectiva para combatir la obesidad
A propósito del Día Mundial de la Obesidad, que se celebra este 4 de marzo, expertos de resaltan que el ejercicio cardiovascular, así como una alimentación saludable, son indispensables en el tratamiento de esta patología.
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5 puntos importantes sobre la fascitis plantar
La fascitis plantar es una de las lesiones más frecuentes en corredores. En este artículo aprenderás qué es y para qué funciona la fascia plantar, los factores relacionados a la fascitis plantar, su tratamiento, pronóstico y más.
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Día Latinoamericano de Combate Contra la Obesidad – Hacia una vida más saludable
Día Latinoamericano de combate contra la obesidad. El Ministerio de Salud (MINSA) reportó, recientemente, que casi el 62% de peruanos mayores de 15 años (15 millones de personas) tienen sobrepeso o son obesos.
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4 recomendaciones para comenzar a ejercitarte al aire libre
En ciertos distritos se puede salir a una distancia cerca de casa para hacer distintas actividades físicas como trotar, correr, entrenamiento funcional, pilates y yoga, sin embargo, hay personas que han preferido ejercitarse desde casa para prevenir o esperar a que sea más seguro salir a calle.
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4 ejercicios para mantenerte en movimiento durante la cuarentena
Para sentirnos de mejor humor, más productivos y no tener tantas horas de aburrimiento durante la cuarentena, es ideal seguir teniendo movimiento en estos días que permanecemos sin salir de casa.
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7 beneficios de saltar soga para la salud
Los ejercicios cardiovasculares son muy importantes para mantener una buena salud física. El saltar soga aumenta la frecuencia cardíaca y permite que el cuerpo use el oxígeno eficientemente, de modo que brinda beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio.
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5 ejercicios para hacer en casa durante el aislamiento social por el Coronavirus
Las planchas, flexiones o sentadillas son algunos ejercicios muy fáciles para hacer en casa y mantenernos en forma durante el aislamiento social por el Coronavirus (COVID-19).
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¿Afecta el ciclo menstrual la alimentación y el rendimiento de una deportista?
Para hombres y mujeres la base nutricional es la misma: se tiene que caracterizar por ser balanceada, variada, completa y nutritiva. Sin embargo, para las mujeres, las diferencias se manifiestan al practicar deporte y requerir mayor energía, según la etapa en la que se encuentren.
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Diferencias entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos
Los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos deben ser parte de una rutina completa de ejercicios. Ambos pueden ayudarte a lograr tus objetivos y es importante que sepas cómo se diferencian.
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¿El entrenamiento funcional es para todos?
Si estás pensando por qué disciplina empezar, el entrenamiento funcional es muy recomendable. Aquí podrás trabajar todo el cuerpo y mejorar tu capacidad física sin importar tu experiencia previa haciendo otro deporte.
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Pausas activas: ejercicios para hacer en el trabajo
El pasar mucho tiempo sentado en la oficina pueda causarnos muchos problemas. Por eso las pausas activas, pequeños espacios de tiempo en los que se realizan estiramientos y otros movimientos, son importantes para mantener un estilo de vida saludable.
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