nutrición
- Actualidad
Desayuno el día de la carrera: ¿Qué alimentos elegir y cuántas horas antes consumirlos?
¿Qué comer antes de una carrera? Descubre qué desayunar, el menú ideal y cuántas horas antes comer para rendir al máximo y evitar pesadez estomacal.
Leer más » - Actualidad
¿Cómo prepararse para el día de la carrera? Todo lo que necesitas hacer antes, durante y después
Guía de como prepararte para el día de la carrera: Descubre qué hacer antes, durante y después de la carrera. Optimiza tu nutrición, evita errores y revisa el checklist definitivo.
Leer más » - Nutrición
Nutrición para Corredores: Qué Desayunar y Comer Después de una Media Maratón
Correr una media maratón es un desafío que requiere de entrenamiento físico y una adecuada preparación nutricional. A continuación, te ofrecemos una guía sobre qué desayunar antes de una media maratón y qué comer después para optimizar tus resultados y bienestar.
Leer más » - Nutrición
¿Por qué no podemos dejar de comer hasta ver el plato limpio?
Una de las razones que explican por qué seguimos comiendo a pesar de estar satisfechos es la «Teoría del Control del Tamaño de la Porción» la cual dice que las personas tienden a comer más cuando se les sirve porciones más grandes.
Leer más » - Nutrición
La Importancia de la Ingesta de Proteínas en la Composición Corporal y Rendimiento de un Deportista de Resistencia
Las proteínas no solo son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular, sino que también juegan un papel crucial en la optimización de la composición corporal y el rendimiento deportivo.
Leer más » - Nutrición
Té y deporte: Conoce cuáles son sus beneficios para la actividad física
El té, que contiene gran cantidad de antioxidantes, se convierte en una bebida capaz de neutralizar la gran cantidad de radicales libres que nuestro cuerpo produce al realizar alguna actividad física y así evitar el daño celular.
Leer más » - Nutrición
Día Internacional del Té: te enseñamos 3 formas distintas de disfrutarlo
Cada 21 de mayo se celebra el Día Internacional del Té, en el que se conmemora a esta hierba milenaria y principal sustento de millones de familias alrededor del mundo. Además, en esta fecha, también se rinde homenaje a la importancia cultural de esta bebida y los beneficios que tiene para la salud.
Leer más » - Nutrición
¿Cómo entrenar y alimentarte en semana santa?
Para evitar ganar peso durante estas festividades te damos un listado de consejos para ejercitarte y comer de manera saludable sin dejar de lado el disfrutar de deliciosos platos gastronómicos.
Leer más » - Nutrición
Semana Mundial de Concientización sobre la Sal
Del 10 al 16 de marzo se conmemora la “Semana Mundial de Concientización sobre la Sal”, con el objetivo de promover su consumo reducido en la población y proteger la salud cardiovascular.
Leer más » - Nutrición
Hidrátate en verano: un smoothie para cada día
Hidrátate este verano con un smoothie para cada día. Asume este reto fit y mantente hidratado y saludable este verano. Aquí te recomiendamos los ingredientes para hacer un smoothie saludable.
Leer más » - Salud
Nutrición Deportiva: ¿Qué se debe comer para correr una maratón?
Los carbohidratos, proteínas y grasas saludables son vitales para tener un adecuado perfomance antes, durante y post una competición de alto rendimiento como una maratón. La nutrición es vital para cumplir con esta actividad, ya que consumir los alimentos y líquidos correctos brindan a nuestro cuerpo la fuerza y energía necesaria para correr largas distancias y mejorar el rendimiento.
Leer más » - Nutrición
Semillas de Calabaza, snack delicioso y saludable
Semillas de Calabaza, snack delicioso y saludable. Destacan por su aporte nutricional de fibra y de antioxidantes naturales como vitamina A y E.
Leer más »
