nutrición

  • TalleresAlternativas nutricionales para controlar tu diabetes

    Alternativas nutricionales para controlar tu diabetes

    Es importante saber que las personas con diabetes no sólo deben cuidar los carbohidratos (azúcares) que consumen, sino también las grasas y proteínas. Aunque la diabetes no se cura, sí se puede controlar y llevar una óptima calidad de vida a través de una adecuada alimentación.

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  • Talleres¿Cómo llegar a tu peso ideal disfrutando del proceso?

    ¿Cómo llegar a tu peso ideal disfrutando del proceso?

    Hacer “dietas” no es dejar de comer, es mejorar nuestros hábitos alimenticios de forma sostenible y sobre todo disfrutando del proceso de aprender a alimentarte. Luego de este taller le dirás adiós al clásico “pollo a la plancha con abundante ensalada” y darás la bienvenida a tus comidas favoritas.

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  • Nutrición¿La nutrición para competencias de trail running es diferente?

    ¿La nutrición para competencias de trail running es diferente?

    Las carreras de trail o montaña, se caracterizan principalmente por la naturaleza de sus senderos y el desnivel recorrido. La estrategia alimentaria e hídrica juega un papel importante en el tipo de carrera en la que vas a participar, pues estos factores pueden ser determinantes para tu rendimiento.

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  • TalleresAlternativas nutricionales para competencias de Trail Running

    Alternativas nutricionales para competencias de Trail Running

    La alimentación de un corredor de montaña es diferente que para un corredor de pista, debido a que la presión de oxígeno disminuye en la altura, nuestro organismo experimenta un cambio; para evitar que afecten tu salud y rendimiento físico necesitas de una estrategia nutricional e hídrica adecuada.

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  • TalleresAlternativas nutricionales para competencias de Trail Running

    Alternativas nutricionales para competencias de Trail Running

    La alimentación de un corredor de montaña es diferente que para un corredor de pista, debido a que la presión de oxígeno disminuye en la altura, nuestro organismo experimenta un cambio; para evitar que afecten tu salud y rendimiento físico necesitas de una estrategia nutricional e hídrica adecuada.

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  • Talleres¿Cómo llegar a tu peso ideal disfrutando del proceso?

    ¿Cómo llegar a tu peso ideal disfrutando del proceso?

    Hacer "dietas" no es dejar de comer, es mejorar nuestros hábitos alimenticios de forma sostenible y sobre todo disfrutando del proceso de aprender a comer para el resto de nuestra vida.

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  • Bienestar¿Se puede hacer ejercicios si tengo diabetes?

    ¿Se puede hacer ejercicios si tengo diabetes?

    ¿Se puede hacer ejercicios si tengo diabetes? No solamente se puede, sino que se debe hacer. La práctica habitual de ejercicio físico se asocia con un mejor estado de salud general y con la prevención de algunas enfermedades.

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  • NutriciónEstrategias Nutricionales para optimizar la reducción de peso

    Estrategias Nutricionales para optimizar la reducción de peso

    Muchas personas tienen la idea equivocada de que un plan de entrenamiento para bajar de peso, sugiere solo actividades cardiovasculares, nada más lejos de la verdad. Un buen entrenamiento es parte del éxito en la reducción de peso, pero se tiene que complementar necesariamente con la alimentación.

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  • NutriciónNutrition FAQs: Taller de Nutrición para Runners

    Nutrition FAQs: Taller de Nutrición para Runners

    Estamos a solo unas semanas de una nueva edición de la Maratón Movistar Lima 42K, es por este motivo que Nutrition FAQs ha preparado un taller en el cual aprenderás a realizar un correcto "carboloading", hidratarte y todo sobre nutrición para retardar la fatiga muscular y mejorar tus marcas.

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  • NutriciónLos Maravillosos Beneficios del Matcha

    Los Maravillosos Beneficios del Matcha

    Básicamente el te matcha es la hoja entera del té verde que tras un proceso especial de cultivo, recolección y secado, se muele para obtener un polvo fino y verde intenso que multiplica los beneficios del té verde.

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  • Nutrición8 Beneficios del Té Verde

    8 Beneficios del Té Verde

    Según decenas de estudios, beber té verde regularmente puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o Alzheimer, te ayuda a mantener una mejor densidad mineral ósea, prevenir accidentes cerebrovasculares e incluso extender tu vida.

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  • NutriciónTips sobre cómo usar los Macros para reducir medidas y eliminar peso

    Tips sobre cómo usar los Macros para reducir medidas y eliminar peso

    En el mundo Fitness muchas personas están hablando sobre los "Buddha Bowls". Hoy te enseño como armar uno asegurándote de incluir los macros que son Proteínas, Carbohidratos y Grasas Saludables y a combinarlos eficientemente para que te ayuden a reducir grasa corporal, medidas y eliminar peso extra.

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