Este 26 de febrero se realizará el Entrenamiento Para Lima42K, organizado por 42.195 Club de Fondismo, con miras a Lima 42K. Es un entrenamiento para corredores de fondo.
Todos son bienvenidos, solo tienes que confirmar participación en el evento.
Punto de Encuentro
► Faro de Miraflores
Concentración y Activación
► 5:30am
Charla Técnica
► 5:45am
Salida e Inicio del rodaje
► 5:50am
Distancia
Las rutas se dividirán en 3 distancias de acuerdo a los objetivos personales y sub agrupándose por niveles. Las distancias serán: 14K, 18K y 25K.
Las rutas se detallarán en la charla antes de comenzar el entrenamiento.
Recomendaciones
★ Cada participante es responsable de su condición física para participar en las diversas distancias del entrenamiento y tiene conocimiento pleno de los peligros que puedan presentarse durante la ruta.
- Llega hidratado y habiendo acumulado horas de sueño la noche anterior.
- Elige la distancia que este planificada en tu programa de entrenamiento y que este acorde a tu preparación y tu capacidad física.
- Lleva elementos de protección solar y sistemas de hidratación.
- Estar alertas en todo momento a lo que ocurre en ruta, por ello recomendamos correr sin música.
Terminado el rodaje realizaremos ejercicios de estiramiento.
