Nutrición
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Té y deporte: Conoce cuáles son sus beneficios para la actividad física
El té, que contiene gran cantidad de antioxidantes, se convierte en una bebida capaz de neutralizar la gran cantidad de radicales libres que nuestro cuerpo produce al realizar alguna actividad física y así evitar el daño celular.
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Día Internacional del Té: te enseñamos 3 formas distintas de disfrutarlo
Cada 21 de mayo se celebra el Día Internacional del Té, en el que se conmemora a esta hierba milenaria y principal sustento de millones de familias alrededor del mundo. Además, en esta fecha, también se rinde homenaje a la importancia cultural de esta bebida y los beneficios que tiene para la salud.
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¿Cómo entrenar y alimentarte en semana santa?
Para evitar ganar peso durante estas festividades te damos un listado de consejos para ejercitarte y comer de manera saludable sin dejar de lado el disfrutar de deliciosos platos gastronómicos.
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Semana Mundial de Concientización sobre la Sal
Del 10 al 16 de marzo se conmemora la “Semana Mundial de Concientización sobre la Sal”, con el objetivo de promover su consumo reducido en la población y proteger la salud cardiovascular.
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Hidrátate en verano: un smoothie para cada día
Hidrátate este verano con un smoothie para cada día. Asume este reto fit y mantente hidratado y saludable este verano. Aquí te recomiendamos los ingredientes para hacer un smoothie saludable.
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Nutrición Deportiva: ¿Qué se debe comer para correr una maratón?
Los carbohidratos, proteínas y grasas saludables son vitales para tener un adecuado perfomance antes, durante y post una competición de alto rendimiento como una maratón. La nutrición es vital para cumplir con esta actividad, ya que consumir los alimentos y líquidos correctos brindan a nuestro cuerpo la fuerza y energía necesaria para correr largas distancias y mejorar el rendimiento.
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Semillas de Calabaza, snack delicioso y saludable
Semillas de Calabaza, snack delicioso y saludable. Destacan por su aporte nutricional de fibra y de antioxidantes naturales como vitamina A y E.
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¿Qué alimentos son indispensables para fortalecer nuestro sistema inmunológico?
¿Qué alimentos son indispensables para fortalecer nuestro sistema inmunológico en estos días de cuarentena por el Coronavirus (COVID-19)?
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Cómo disfrutar de la Navidad sin Subir de Peso
Se acercan las fiestas y muchas personas se empiezan a preocupar por la comida (rencuentros, panetón, chocolate, alcohol, etc), y la gran pregunta de muchos es: ¿Y ahora cómo hago para seguir cuidándome? Y otras, simplemente dicen: ¡En enero arranco!
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«Los Octógonos de Advertencia»: mayor información para una saludable elección
En el marco de la Ley de Promoción de la Alimentación Saludable para Niños, Niñas y Adolescentes, se ha dispuesto entre otras medidas el "uso de un sistema de etiquetado de advertencia en los alimentos procesados".
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¿Qué debemos consumir: Proteína Vegetal o Animal?
Para evaluar la calidad de una proteína se deben considerar 2 factores: su contenido de aminoácidos esenciales (que no se sintetizan por el cuerpo) y su digestibilidad (% de absorción).
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¿Para ser salusables es necesario pasar hambre y largas sesiones de entrenamiento?
Estamos estigmatizados creyendo que ser saludables es pasar hambre y largas horas en el gimnasio. Ser saludable radica en la moderación, puedes comer de todo regulando siempre cantidades y frecuencia.
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