Nutrición
Artículos de nutrición, alimentación, tips, etc.
¿Qué es el Propóleo y cuáles son sus propiedades?
abril 8, 2019El propóleo es un producto complejo de origen vegetal, producido por las abejas, a partir de las exudaciones de los árboles, utilizado para construir sus colmenas, que contienen un alto contenido de propiedades medicinales.
¿Afecta el ciclo menstrual la alimentación y el rendimiento de una deportista?
marzo 28, 2019Para hombres y mujeres la base nutricional es la misma: se tiene que caracterizar por ser balanceada, variada, completa y nutritiva. Sin embargo, para las mujeres, las diferencias se manifiestan al practicar deporte y requerir mayor energía, según la etapa en la que se encuentren.
Los geles y su relación con los deportes de resistencia
noviembre 28, 2018Los geles energéticos representan una fuente altamente concentrada de carbohidratos de rápida absorción (glucosa, fructuosa, maltodextrina, amilopectina, entre otros), también suelen contener sales o electrolitos y/o algunos estimulantes como la cafeína.
El Estreñimiento, un transtorno intestinal muy molesto
noviembre 12, 2018Una dieta pobre en fibra, un escaso consumo de líquidos, el embarazo, el estrés, el sedentarismo, entre otros factores, pueden provocar estreñimiento y afectar la capacidad de continuar con tus actividades diarias.
¿La alimentación es un factor importante para correr 10km?
octubre 26, 2018La alimentación es uno de los factores que puede determinar el éxito o fracaso de nuestros objetivos. Un correcto plan nutricional es el complemento perfecto para tus entrenamientos.
¿Frutos Secos o Deshidratados?
octubre 16, 2018¿Sabemos realmente la diferencia y beneficios de ambos? Los frutos secos son semillas comestibles cubiertas por una cáscara dura. Los frutos deshidratados son frutas a las que se les ha quitado el agua mediante calor, con el fin de preservarlas por largo tiempo concentrando todos sus nutrientes.
La tan querida, nutritiva y contrastante Avena
octubre 4, 2018La avena es un cereal al que se le ha atribuido propiedades contrastantes, para algunos ayuda a bajar de peso y para otros aumenta. Sin embargo, ningún alimento engorda o baja de peso por sí solo, todo depende de las cantidades y la suma total de los alimentos consumidos.
¿Cómo iniciar un día Saludable y con Energía?
agosto 20, 2018Al margen del objetivo nutricional, estético y/o deportivo de cada persona, nuestras comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) deben ser balanceadas y equilibradas. Es decir, tener los 3 grupos de macronutrientes en cada tiempo de comida: constructores, energéticos y reguladores.
¿La nutrición para competencias de trail running es diferente?
julio 31, 2018Las carreras de trail o montaña, se caracterizan principalmente por la naturaleza de sus senderos y el desnivel recorrido. La estrategia alimentaria e hídrica juega un papel importante en el tipo de carrera en la que vas a participar, pues estos factores pueden ser determinantes para tu rendimiento.