Milkshake De Chocolate Para Disfrutar Sin Remordimientos

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Milkshake De Chocolate Para Disfrutar Sin Remordimientos

Nada como el chocolate para poner una sonrisa en los rostros y más aún sino nos hace ganar peso. Pensando en ustedes les traje mi receta de un delicioso milkshake fácil y económico que puedes consumir aún si estás intentando bajar de peso y que contiene proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

Recuerda que el cuerpo está super receptivo al aporte de macro y micronutrientes que se ingieren durante los 45 minutos siguientes al desarrollo de una actividad física. Este Milkshake te servirá también como una opción para tu desayuno o para que disfruten los pequeños de la casa.

Ingredientes

  • 1/2 vaso de leche Super light o de almendras.
  • 1 vaso de agua.
  • 1 plátano pequeño (depende del gusto, puedes intentar con ½ plátano).
  • 1 cucharita de cocoa.
  • 1 cuchara grande de avena (no de la precocida, menos procesada es mejor).
  • Un poquito de canela en polvo

Preparación

  1. Hervir por 10 segundos el agua, la avena, la cocoa y la canela (sólo para que se disuelva la cocoa y se ablande la avena). Si lo deseas tomar como batido tibio o caliente licúa la mezcla que hirvió con la leche y el plátano de inmediato.
  2. Si lo deseas bien frío pones sólo ½ vaso de agua con la avena, cocoa y canela a hervir, espera unos minutos que la mezcla que hirvió enfrie y luego la licuas con la leche helada, el plátano y algunos hielos.

Disfrútalo...sin remordimientos!

Chely Olivera
Chely Olivera
Personal Training Specialist / Healthy Nutrition & Weight Loss Coach
Canadian Fitness Professional (CANFITPRO)

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