Nutrición

  • ¿Frutos Secos o Deshidratados?

    ¿Frutos Secos o Deshidratados?

    ¿Sabemos realmente la diferencia y beneficios de ambos? Los frutos secos son semillas comestibles cubiertas por una cáscara dura. Los frutos deshidratados son frutas a las que se les ha quitado el agua mediante calor, con el fin de preservarlas por largo tiempo concentrando todos sus nutrientes.

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  • La tan querida

    La tan querida, nutritiva y contrastante Avena

    La avena es un cereal al que se le ha atribuido propiedades contrastantes, para algunos ayuda a bajar de peso y para otros aumenta. Sin embargo, ningún alimento engorda o baja de peso por sí solo, todo depende de las cantidades y la suma total de los alimentos consumidos.

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  • ¿Cómo iniciar un día Saludable y con Energía?

    ¿Cómo iniciar un día Saludable y con Energía?

    Al margen del objetivo nutricional, estético y/o deportivo de cada persona, nuestras comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) deben ser balanceadas y equilibradas. Es decir, tener los 3 grupos de macronutrientes en cada tiempo de comida: constructores, energéticos y reguladores.

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  • ¿La nutrición para competencias de trail running es diferente?

    ¿La nutrición para competencias de trail running es diferente?

    Las carreras de trail o montaña, se caracterizan principalmente por la naturaleza de sus senderos y el desnivel recorrido. La estrategia alimentaria e hídrica juega un papel importante en el tipo de carrera en la que vas a participar, pues estos factores pueden ser determinantes para tu rendimiento.

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  • Estrategias Nutricionales para optimizar la reducción de peso

    Estrategias Nutricionales para optimizar la reducción de peso

    Muchas personas tienen la idea equivocada de que un plan de entrenamiento para bajar de peso, sugiere solo actividades cardiovasculares, nada más lejos de la verdad. Un buen entrenamiento es parte del éxito en la reducción de peso, pero se tiene que complementar necesariamente con la alimentación.

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  • Nutrition FAQs: Taller de Nutrición para Runners

    Nutrition FAQs: Taller de Nutrición para Runners

    Estamos a solo unas semanas de una nueva edición de la Maratón Movistar Lima 42K, es por este motivo que Nutrition FAQs ha preparado un taller en el cual aprenderás a realizar un correcto "carboloading", hidratarte y todo sobre nutrición para retardar la fatiga muscular y mejorar tus marcas.

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  • Los Maravillosos Beneficios del Matcha

    Los Maravillosos Beneficios del Matcha

    Básicamente el te matcha es la hoja entera del té verde que tras un proceso especial de cultivo, recolección y secado, se muele para obtener un polvo fino y verde intenso que multiplica los beneficios del té verde.

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  • 8 Beneficios del Té Verde

    8 Beneficios del Té Verde

    Según decenas de estudios, beber té verde regularmente puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o Alzheimer, te ayuda a mantener una mejor densidad mineral ósea, prevenir accidentes cerebrovasculares e incluso extender tu vida.

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  • Tips sobre cómo usar los Macros para reducir medidas y eliminar peso

    Tips sobre cómo usar los Macros para reducir medidas y eliminar peso

    En el mundo Fitness muchas personas están hablando sobre los "Buddha Bowls". Hoy te enseño como armar uno asegurándote de incluir los macros que son Proteínas, Carbohidratos y Grasas Saludables y a combinarlos eficientemente para que te ayuden a reducir grasa corporal, medidas y eliminar peso extra.

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  • 9 Increíbles Beneficios de las Semillas de Chía

    9 Increíbles Beneficios de las Semillas de Chía

    Las semillas de chía tiene muchos beneficios y además de una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso y controlar los antojos.

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  • Aceite de Oliva o de Coco ¿Cuál consumir?

    Aceite de Oliva o de Coco ¿Cuál consumir?

    Tanto el aceite de oliva como el de coco tienen beneficios antioxidantes y desinflamantes. Ambos colaboran en la reducción del colesterol malo.

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  • Necesitas Proteínas? Cuánto Necesitas? Qué Alimentos Contienen Proteínas?

    Necesitas Proteínas? Cuánto Necesitas? Qué Alimentos Contienen Proteínas?

    La proteína es un nutriente esencial para nuestro cuerpo siendo responsible de la formación de tejido muscular, de células, enzimas y hormonas.

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