Semillas de Calabaza, snack delicioso y saludable

Semillas de Calabaza, snack delicioso y saludable. Destacan por su aporte nutricional de fibra y de antioxidantes naturales como vitamina A y E.

Beneficios de las Semillas de Calabaza

  • Destacan por su aporte nutricional de fibra y de antioxidantes naturales como vitamina A y E.
  • Son fuente de vitaminas del complejo B, que equilibran el sistema nervioso.
  • Ricas en Magnesio. beneficioso para la salud cardiaca (1/4 tz. contiene la mitad del requerimiento diario), además, regula la presión arterial.
  • Fuente de Zinc. Mejora el sistema inmune, la salud de la piel, regula la insulina, entre otros beneficios más.

¿Cómo consumir las Semillas de Calabaza?

  • Para aprovechar al máximo sus nutrientes es recomendable tostarlas en el horno (15 minutos a 80 grados Centígrados)
  • Para potenciar su sabor puedes espolvorearlas con orégano o pimienta molida.

Datos

  • Gracias a un aminoácido conocido como “curcubitina” regula la salud de la próstata.
  • Los fitoestoroles y antioxidantes son los responsables de reducir los radicales libres (moléculas toxicas para el cuerpo)
  • Encuéntralas en los mercados de tu distrito.
Janeth Pérez García

Nutricionista (CNP5370) Magister en Gestión Pública, deportista y apasionada de la vida sana. Es Maratonista, Trail Runner y Triatleta, dirige talleres y proyectos nutricionales como gerente y nutricionista principal de Nutrition Faqs y RetoFitness.

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