Salud
La salud se puede definir como bienestar físico, mental y social, y como un recurso para vivir una vida plena. Se refiere no solo a la ausencia de enfermedad, sino a la capacidad de recuperarse y recuperarse de la enfermedad y otros problemas.
El Estreñimiento, un transtorno intestinal muy molesto
noviembre 12, 2018Una dieta pobre en fibra, un escaso consumo de líquidos, el embarazo, el estrés, el sedentarismo, entre otros factores, pueden provocar estreñimiento y afectar la capacidad de continuar con tus actividades diarias.
¿La alimentación es un factor importante para correr 10km?
octubre 26, 2018La alimentación es uno de los factores que puede determinar el éxito o fracaso de nuestros objetivos. Un correcto plan nutricional es el complemento perfecto para tus entrenamientos.
¿Frutos Secos o Deshidratados?
octubre 16, 2018¿Sabemos realmente la diferencia y beneficios de ambos? Los frutos secos son semillas comestibles cubiertas por una cáscara dura. Los frutos deshidratados son frutas a las que se les ha quitado el agua mediante calor, con el fin de preservarlas por largo tiempo concentrando todos sus nutrientes.
La tan querida, nutritiva y contrastante Avena
octubre 4, 2018La avena es un cereal al que se le ha atribuido propiedades contrastantes, para algunos ayuda a bajar de peso y para otros aumenta. Sin embargo, ningún alimento engorda o baja de peso por sí solo, todo depende de las cantidades y la suma total de los alimentos consumidos.
Claves para correr sin lesionarse
septiembre 4, 2018¿Cómo correr sin lesionarme? Es la pregunta que toda persona que corre, ya sea profesional o no, se hace. Últimamente estamos viendo que las personas practican el running con más frecuencia ya que solo necesitas unas buenas zapatillas y el aire libre para practicar este bonito deporte.
¿Cómo iniciar un día Saludable y con Energía?
agosto 20, 2018Al margen del objetivo nutricional, estético y/o deportivo de cada persona, nuestras comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) deben ser balanceadas y equilibradas. Es decir, tener los 3 grupos de macronutrientes en cada tiempo de comida: constructores, energéticos y reguladores.
¿La nutrición para competencias de trail running es diferente?
julio 31, 2018Las carreras de trail o montaña, se caracterizan principalmente por la naturaleza de sus senderos y el desnivel recorrido. La estrategia alimentaria e hídrica juega un papel importante en el tipo de carrera en la que vas a participar, pues estos factores pueden ser determinantes para tu rendimiento.
¿Se puede hacer ejercicios si tengo diabetes?
junio 15, 2018¿Se puede hacer ejercicios si tengo diabetes? No solamente se puede, sino que se debe hacer. La práctica habitual de ejercicio físico se asocia con un mejor estado de salud general y con la prevención de algunas enfermedades.
Estrategias Nutricionales para optimizar la reducción de peso
mayo 11, 2018Muchas personas tienen la idea equivocada de que un plan de entrenamiento para bajar de peso, sugiere solo actividades cardiovasculares, nada más lejos de la verdad. Un buen entrenamiento es parte del éxito en la reducción de peso, pero se tiene que complementar necesariamente con la alimentación.