Publicaciones para: alimentacion

El Estreñimiento, un transtorno intestinal muy molesto

El Estreñimiento, un transtorno intestinal muy molesto

noviembre 12, 2018

Una dieta pobre en fibra, un escaso consumo de líquidos, el embarazo, el estrés, el sedentarismo, entre otros factores, pueden provocar estreñimiento y afectar la capacidad de continuar con tus actividades diarias.

¿La alimentación es un factor importante para correr 10km?

¿La alimentación es un factor importante para correr 10km?

octubre 26, 2018

La alimentación es uno de los factores que puede determinar el éxito o fracaso de nuestros objetivos. Un correcto plan nutricional es el complemento perfecto para tus entrenamientos.

La tan querida, nutritiva y contrastante Avena

La tan querida, nutritiva y contrastante Avena

octubre 4, 2018

La avena es un cereal al que se le ha atribuido propiedades contrastantes, para algunos ayuda a bajar de peso y para otros aumenta. Sin embargo, ningún alimento engorda o baja de peso por sí solo, todo depende de las cantidades y la suma total de los alimentos consumidos.

¿Cómo iniciar un día Saludable y con Energía?

¿Cómo iniciar un día Saludable y con Energía?

agosto 20, 2018

Al margen del objetivo nutricional, estético y/o deportivo de cada persona, nuestras comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) deben ser balanceadas y equilibradas. Es decir, tener los 3 grupos de macronutrientes en cada tiempo de comida: constructores, energéticos y reguladores.

¿La nutrición para competencias de trail running es diferente?

¿La nutrición para competencias de trail running es diferente?

julio 31, 2018

Las carreras de trail o montaña, se caracterizan principalmente por la naturaleza de sus senderos y el desnivel recorrido. La estrategia alimentaria e hídrica juega un papel importante en el tipo de carrera en la que vas a participar, pues estos factores pueden ser determinantes para tu rendimiento.

Nutrición

Nutrición

septiembre 29, 2015

Artículos de nutrición, pérdida de peso, salud, etc.

¿Qué debes desayunar el día de la carrera?

¿Qué debes desayunar el día de la carrera?

agosto 20, 2015

El desayuno es la comida que precede a una maraton. ¿Qué productos debemos comer? Te damos unos consejos.

Lo que debes hacer 24 horas antes de una carrera

Lo que debes hacer 24 horas antes de una carrera

agosto 20, 2015

Tener una buena alimentación y cuidados previos a una carrera no solo garantiza hacer un buen tiempo, sino conseguirlo en buenas condiciones.