Publicaciones para: alimentacion
¿La alimentación es un factor importante para correr 10km?
octubre 26, 2018La alimentación es uno de los factores que puede determinar el éxito o fracaso de nuestros objetivos. Un correcto plan nutricional es el complemento perfecto para tus entrenamientos.
La tan querida, nutritiva y contrastante Avena
octubre 4, 2018La avena es un cereal al que se le ha atribuido propiedades contrastantes, para algunos ayuda a bajar de peso y para otros aumenta. Sin embargo, ningún alimento engorda o baja de peso por sí solo, todo depende de las cantidades y la suma total de los alimentos consumidos.
¿Cómo iniciar un día Saludable y con Energía?
agosto 20, 2018Al margen del objetivo nutricional, estético y/o deportivo de cada persona, nuestras comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) deben ser balanceadas y equilibradas. Es decir, tener los 3 grupos de macronutrientes en cada tiempo de comida: constructores, energéticos y reguladores.
¿La nutrición para competencias de trail running es diferente?
julio 31, 2018Las carreras de trail o montaña, se caracterizan principalmente por la naturaleza de sus senderos y el desnivel recorrido. La estrategia alimentaria e hídrica juega un papel importante en el tipo de carrera en la que vas a participar, pues estos factores pueden ser determinantes para tu rendimiento.
¿Qué debes desayunar el día de la carrera?
agosto 20, 2015El desayuno es la comida que precede a una maraton. ¿Qué productos debemos comer? Te damos unos consejos.
Lo que debes hacer 24 horas antes de una carrera
agosto 20, 2015Tener una buena alimentación y cuidados previos a una carrera no solo garantiza hacer un buen tiempo, sino conseguirlo en buenas condiciones.