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"Estrategias de hidratación" otro factor que debemos entrenar

"Estrategias de hidratación" otro factor que debemos entrenar

mayo 4, 2018

Una adecuada estrategia hídrica es beber 500ml de rehidratante, 30 minutos antes de realizar un deporte de resistencia; durante el entrenamiento o competencia tomar entre 600ml a 1,000ml por hora; y al término, 500ml; lo ideal es beberlo entre 10-20ºC para facilitar el vaciamiento gástrico.