Publicaciones para: hidratacion

¿Qué tan importante es mantenerte hidratado mientras te ejercitas?

¿Qué tan importante es mantenerte hidratado mientras te ejercitas?

enero 25, 2020

Las altas temperaturas hacen que la pérdida de agua del organismo se incremente y junto con ella el riesgo de sufrir una deshidratación. Maca Bustamante, runner, nutricionista y embajadora de Asics Perú afirma que "mantener una hidratación adecuada es fundamental para la salud durante todo el año".

¿La alimentación es un factor importante para correr 10km?

¿La alimentación es un factor importante para correr 10km?

octubre 26, 2018

La alimentación es uno de los factores que puede determinar el éxito o fracaso de nuestros objetivos. Un correcto plan nutricional es el complemento perfecto para tus entrenamientos.

"Estrategias de hidratación" otro factor que debemos entrenar

"Estrategias de hidratación" otro factor que debemos entrenar

mayo 4, 2018

Una adecuada estrategia hídrica es beber 500ml de rehidratante, 30 minutos antes de realizar un deporte de resistencia; durante el entrenamiento o competencia tomar entre 600ml a 1,000ml por hora; y al término, 500ml; lo ideal es beberlo entre 10-20ºC para facilitar el vaciamiento gástrico.

Los Electrolitos y su Importancia para los Corredores

Los Electrolitos y su Importancia para los Corredores

agosto 27, 2015

Los electrolitos son minerales presentes en la sangre y es muy importante para un correrdor mantener balanceados sus niveles.