Publicaciones para: nutrition faqs

El Estreñimiento, un transtorno intestinal muy molesto

El Estreñimiento, un transtorno intestinal muy molesto

noviembre 12, 2018

Una dieta pobre en fibra, un escaso consumo de líquidos, el embarazo, el estrés, el sedentarismo, entre otros factores, pueden provocar estreñimiento y afectar la capacidad de continuar con tus actividades diarias.

¿Cómo llegar a tu peso ideal disfrutando del proceso? - Segunda Fecha

¿Cómo llegar a tu peso ideal disfrutando del proceso? - Segunda Fecha

Hacer “dietas” no es dejar de comer, es mejorar nuestros hábitos alimenticios de forma sostenible y sobre todo disfrutando del proceso de aprender a alimentarte. Luego de este taller le dirás adiós al clásico “pollo a la plancha con abundante ensalada” y darás la bienvenida a tus comidas favoritas.

¿La alimentación es un factor importante para correr 10km?

¿La alimentación es un factor importante para correr 10km?

octubre 26, 2018

La alimentación es uno de los factores que puede determinar el éxito o fracaso de nuestros objetivos. Un correcto plan nutricional es el complemento perfecto para tus entrenamientos.

¿Cómo llegar a tu peso ideal disfrutando del proceso?

¿Cómo llegar a tu peso ideal disfrutando del proceso?

Hacer “dietas” no es dejar de comer, es mejorar nuestros hábitos alimenticios de forma sostenible y sobre todo disfrutando del proceso de aprender a alimentarte. Luego de este taller le dirás adiós al clásico “pollo a la plancha con abundante ensalada” y darás la bienvenida a tus comidas favoritas.

Lic. Janeth Pérez García

Lic. Janeth Pérez García

octubre 16, 2018

Nutricionista (CNP5370), Magister en Gestión Pública, deportista y apasionada de la vida sana. Es Maratonista, Trail Runner y Triatleta, dirige talleres y proyectos nutricionales como gerente y nutricionista principal de Nutrition Faqs.

¿Frutos Secos o Deshidratados?

¿Frutos Secos o Deshidratados?

octubre 16, 2018

¿Sabemos realmente la diferencia y beneficios de ambos? Los frutos secos son semillas comestibles cubiertas por una cáscara dura. Los frutos deshidratados son frutas a las que se les ha quitado el agua mediante calor, con el fin de preservarlas por largo tiempo concentrando todos sus nutrientes.

La tan querida, nutritiva y contrastante Avena

La tan querida, nutritiva y contrastante Avena

octubre 4, 2018

La avena es un cereal al que se le ha atribuido propiedades contrastantes, para algunos ayuda a bajar de peso y para otros aumenta. Sin embargo, ningún alimento engorda o baja de peso por sí solo, todo depende de las cantidades y la suma total de los alimentos consumidos.

Alternativas nutricionales para controlar tu diabetes

Alternativas nutricionales para controlar tu diabetes

Es importante saber que las personas con diabetes no sólo deben cuidar los carbohidratos (azúcares) que consumen, sino también las grasas y proteínas. Aunque la diabetes no se cura, sí se puede controlar y llevar una óptima calidad de vida a través de una adecuada alimentación.

¿Cómo iniciar un día Saludable y con Energía?

¿Cómo iniciar un día Saludable y con Energía?

agosto 20, 2018

Al margen del objetivo nutricional, estético y/o deportivo de cada persona, nuestras comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) deben ser balanceadas y equilibradas. Es decir, tener los 3 grupos de macronutrientes en cada tiempo de comida: constructores, energéticos y reguladores.