Publicaciones para: salud
4 recomendaciones para comenzar a ejercitarte al aire libre
julio 6, 2020En ciertos distritos se puede salir a una distancia cerca de casa para hacer distintas actividades físicas como trotar, correr, entrenamiento funcional, pilates y yoga, sin embargo, hay personas que han preferido ejercitarse desde casa para prevenir o esperar a que sea más seguro salir a calle.
4 ejercicios para mantenerte en movimiento durante la cuarentena
abril 16, 2020Para sentirnos de mejor humor, más productivos y no tener tantas horas de aburrimiento durante la cuarentena, es ideal seguir teniendo movimiento en estos días que permanecemos sin salir de casa.
7 beneficios de saltar soga para la salud
marzo 23, 2020Los ejercicios cardiovasculares son muy importantes para mantener una buena salud física. El saltar soga aumenta la frecuencia cardíaca y permite que el cuerpo use el oxígeno eficientemente, de modo que brinda beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio.
Semillas de Calabaza, snack delicioso y saludable
marzo 18, 2020Semillas de Calabaza, snack delicioso y saludable. Destacan por su aporte nutricional de fibra y de antioxidantes naturales como vitamina A y E.
¿Qué alimentos son indispensables para fortalecer nuestro sistema inmunológico?
marzo 16, 2020¿Qué alimentos son indispensables para fortalecer nuestro sistema inmunológico en estos días de cuarentena por el Coronavirus (COVID-19)?
Cómo disfrutar de la Navidad sin Subir de Peso
diciembre 23, 2019Se acercan las fiestas y muchas personas se empiezan a preocupar por la comida (rencuentros, panetón, chocolate, alcohol, etc), y la gran pregunta de muchos es: ¿Y ahora cómo hago para seguir cuidándome? Y otras, simplemente dicen: ¡En enero arranco!
"Los Octógonos de Advertencia": mayor información para una saludable elección
junio 14, 2019En el marco de la Ley de Promoción de la Alimentación Saludable para Niños, Niñas y Adolescentes, se ha dispuesto entre otras medidas el "uso de un sistema de etiquetado de advertencia en los alimentos procesados".
¿Qué debemos consumir: Proteína Vegetal o Animal?
abril 26, 2019Para evaluar la calidad de una proteína se deben considerar 2 factores: su contenido de aminoácidos esenciales (que no se sintetizan por el cuerpo) y su digestibilidad (% de absorción).
¿Para ser salusables es necesario pasar hambre y largas sesiones de entrenamiento?
abril 24, 2019Estamos estigmatizados creyendo que ser saludables es pasar hambre y largas horas en el gimnasio. Ser saludable radica en la moderación, puedes comer de todo regulando siempre cantidades y frecuencia.