¿Quieres tener una nutricionista y un entrenador personal desde la comodidad de tu casa? ¿No tienes tiempo para ir a un consultorio o gimnasio? ¡Entonces este programa es para ti!
¿Qué es el RETO Fitness?
Es una alternativa para aquellos que no tienen tiempo para visitar a un nutricionista o para salir a entrenar, pero que desean llevar una vida saludable y activa de una manera práctica y económica. El reto inicia todos los primeros lunes del mes, y durante 4 semanas estarás en constante comunicación, seguimiento y control, acompañado de un plan de nutrición personalizado y un plan de entrenamiento elaborado a tu medida, para que consigas eso que tanto deseas, ¡verte y sentirte bien!
¿Quiénes te acompañaran en este reto?
¿Qué te ofrecemos?
¡En 28 días le daremos un cambio a tu estilo de vida, para que alcances el objetivo que tanto buscas: verte y sentirte bien!
Este programa no se trata de solo recibir una dieta y una rutina de ejercicios. Nosotros estaremos contigo de inicio a fin, en estas 4 semanas, para alcanzar tu objetivo.
¿Qué incluye?
Lo que incluye este programa es:
Plataforma Virtual
Tendrás acceso exclusivo a nuestra plataforma virtual, a través de un usuario y contraseña, donde encontrarás todo el contenido del programa.
Plan nutricional personalizado
Recibirás un plan nutricional semanal diseñado acorde a tus requerimientos diarios, según tus objetivos y en función al formulario de salud y estado físico que completarás al inicio.
Recetario saludable
Obtendrás más de 20 recetas prácticas, económicas, saludables y deliciosas, junto con una lista de insumos que no te deben faltar en la semana.
Material Educativo
Tendrás acceso a videos educativos, de conceptos básicos, para que aprendas a llevar un estilo de vida más saludable de manera simple.
Plan de entrenamiento
Recibirás rutinas semanales de ejercicios según tu nivel de actividad física. Tendremos en cuenta, el número de repeticiones, la frecuencia, las combinaciones y el correcto descanso para que consigas los resultados que deseas.
Videos tutoriales de entrenamiento
Semana a semana, tendrás acceso a todos los videos demostrativos de cada ejercicio según tu plan de entrenamiento. Estos videos te ayudarán a realizar los ejercicios de manera correcta y desde la comodidad de tu casa.
Comunidad de Facebook
Estarás conectado con un grupo de personas, a través de sesiones grupales online y mensajes de Facebook, que siguen el mismo reto que tú para compartir sus experiencias, dudas y logros que te motivarán a continuar con este reto.
Sesiones de Consultas
Atenderemos todas tus dudas a través de la interacción directa con cada uno de los profesionales para que puedas resolver todas tus dudas, a través de nuestra plataforma virtual de Facebook.
¿Y cómo funciona?
Te lo explicamos paso a paso:
Formulario de salud y estado físico
¡Esto te llevará solo1 minuto! Completa el formulario para conocerte mejor y empezar a diseñar tu plan nutricional y tu rutina de entrenamiento semanal. Solo tienes que responder las preguntas y nosotros empezaremos a trabajar en tus planes.
Plataforma Virtual
Semana a semana accederás a tus planes nutricionales y de entrenamiento. Además encontrarás más de 20 recetas saludables de fácil preparación, una tabla de equivalencias, material educativo y una serie de videos tutoriales que te ayudarán a cumplir con este reto.
Plan nutricional a tu medida
Elaborado especialmente parati y adaptado totalmente en función al resultado de tu formulario y al plan de entrenamiento. Obtendrás un régimen alimenticio elaborado acordea tus requerimientos y según el objetivo que hayas elegido, con un sistema de equivalencias para que puedas consumir los alimentos que más te gusten.
Recetario
Cada fin de semana previo te enviaremos el recetario con la lista de ingredientes para que puedas empezar la semana con todo lo que necesitas para cumplir con tu plan de nutrición. Si tienes alguna duda respecto a las recetas, puedes consultarlo directamente a través del grupo de Facebook o correo electrónico. Luego de finalizar la primera semana, te enviaremos la semana número 2, y así sucesivamente para que puedas organizarte mejor.
Material educativo
Con este material multimedia aprenderás todo lo que necesitas saber para llevar un estilo de vida saludable de manera simple. Sabrás qué necesitas para preparar alguna delas recetas y llevar tu plan de nutrición de una manera más sencilla, además aprenderás conceptos básicos de nutrición que serán el soporte de esta nueva etapa en tu estilo de vida.
Plan de entrenamiento
Al mismo tiempo que te llegará el plan nutricional, también recibirás tu plan de entrenamiento para comenzar la semana número 1 con los ejercicios detallados para hacerlos en casa o donde sea más cómodo para ti. Si hay ejercicios que no conoces o que no sabes cómo realizarlos, podrás visualizar los videos demostrativos a los que también tendrás acceso. Semana a semana te enviaremos las rutinas actualizadas.
Videos de entrenamiento
Las rutinas de tu plan de entrenamiento incluyen videos tutoriales sobre cómo realizar cada movimiento para evitar malas posturas y posibles lesiones. Los videos estarán disponibles en el grupo de Facebook y en nuestra plataforma virtual, semanalmente.
Grupo de Facebook
Te daremos acceso a un grupo de Facebook EXCLUSIVO a través del link que encontrarás en el mail de bienvenida. Este será nuestro principal canal de comunicación en donde, entre otras cosas, haremos transmisiones en vivo para aclarar todas tus dudas y estar más cerca de ti, publicaremos tips e información de interés y podrás ser protagonista del reto, publicando tus avances.
Sesiones de preguntas y respuestas
En el grupo de Facebook habrá sesiones de preguntas y respuestas, desde el inicio hasta el final del programa. Tendrás 28 días para que puedas consultar todo lo que necesites directamente a tu nutricionista y a tu trainer personal. ¡Estamos dispuestos a ayudarte en todo momento porque queremos que tengas la mejor experiencia con nosotros!
Control y seguimiento
Semanalmente te pediremos que completes un formulario de resultados para que podamos llevar un control y seguimiento de tus resultados y ver exactamente cómo va tu progreso, y así podamos realizar los ajustes necesarios a tu plan nutricional y de entrenamiento.
¿Quiénes pueden participar de este Reto?
Este programa de nutrición y entrenamiento online está diseñado para todos los que quieran:
Conseguir su peso ideal
¡Lo haremos de manera saludable y sin restricciones! Lograrás bajar el porcentaje de grasa y mejorar tu composición corporal, disfrutando del proceso desde la primera semana.
Mejorar su Alimentación
A través de combinaciones prácticas y de recetas saludables que contienen todos los nutrientes necesarios para mejorar tu alimentación, tu salud y estado físico.
Tonificar y fortalecer sus músculos
Gracias a las rutinas de entrenamiento que pondrán a trabajar cada fibra de tu cuerpo, consiguiendo así darle la fuerza y tono muscular que tanto deseas.
Mejorar su Estilo de Vida
Con nuevos hábitos saludables, como una buena alimentación y actividad física, serás testigo de cómo tu estilo de vida dará ese cambio positivo que necesitas.
